I benefici che il 21° secolo ha da offrire non arrivano mai senza condizioni. Uno di questi costi è la frenesia ubiqua di stimoli e la conseguente difficoltà a concentrarsi sul qui e ora. Questo si traduce a sua volta nell’ostacolare elementi chiave del funzionamento, che includono lavoro o studio. Sicuramente conosci la situazione in cui una notifica a cui hai dato un’occhiata ti ha fatto avviare un’applicazione che avresti dovuto usare per un po’. Un po’ è diventato dozzine di minuti a scorrere il tuo feed senza molto pensiero. Questo è esattamente lo scenario che il metodo Pomodoro, supportato ironicamente da applicazioni mobili, dovrebbe alleviare e affrontare. I suoi principi non si concentrano sull’aumento del senso di colpa per cambiare comportamento, ma rafforzano le prestazioni positive. Se hai voglia di provare una di queste app, leggi la nostra breve recensione delle 5 migliori app Pomodoro del 2023.
La tecnica Pomodoro appartiene al gruppo delle tecniche di concentrazione progettate per aumentare l’efficienza del lavoro svolto e massimizzare il riposo accompagnatorio. Mentre leggi queste parole, ti starai probabilmente chiedendo se sia anche possibile. Si scopre che lo è. Per ottenere questo effetto, è necessario seguire un certo principio di autodisciplina, grazie al quale l’organizzazione delle tue attività salirà a un livello completamente diverso. Sembra un po’ altisonante; tuttavia, il meccanismo è molto semplice.
Il metodo Pomodoro consiste nel dividere il tuo tempo di lavoro in sezioni determinate – 25 minuti di lavoro o studio, durante i quali ti isolerai da qualsiasi stimolo (disattiva le notifiche, chiudi la porta, informa i membri della famiglia della tua indisponibilità, ecc.) e pause di 5 minuti dopo ciascuno di questi cicli. Dopo aver completato quattro di essi, è tempo per una pausa più lunga (a seconda del modello adottato, può durare da 20 a 30 minuti), dopo la quale il conto alla rovescia ricomincia da capo. Ciò che è importante, durante le pause è strettamente vietato tornare ai compiti svolti all’interno del sistema Pomodoro. Come puoi vedere, questa tecnica non è complicata, basata su meccanismi semplici – eliminazione di qualsiasi “distrattore” e ricompensa per lo sforzo compiuto.
Si scopre che grazie a varie funzioni possono rafforzare la concentrazione e consentire di monitorare i progressi compiuti. Ci sono opzioni come la disconnessione da Internet durante i compiti, notifiche sonore che informano quando è passato un certo periodo di tempo, uno strato sonoro che influisce sulla concentrazione, widget aggiuntivi per controllare il tempo, grafici e statistiche con l’aiuto dei quali si possono vedere i progressi, ecc.
Di seguito presentiamo un elenco delle 5 migliori app Pomodoro che ti aiuteranno a completare i tuoi compiti rapidamente, efficacemente, rispettando la tua energia e il tuo tempo.
Questa applicazione iOS è semplice, ma divertente, proprio come il metodo Pomodoro stesso. L’interfaccia chiara ti consente di concentrarti completamente sul compito da svolgere e di avere un riepilogo dei tuoi risultati per ricevere feedback.
Tide è un programma Pomodoro disponibile per utenti IOS e Android che include una funzionalità aggiuntiva che dovrebbe interessare coloro che trovano l’apprendimento disturbato dal… silenzio. L’applicazione emette il cosiddetto “rumore bianco”, che include i suoni dell’oceano, della pioggia e della foresta, che hanno un effetto calmante sulla mente umana permettendole di concentrarsi con facilità.
È un’app Pomodoro, disponibile per Android, che offre funzionalità di supporto ai compiti come la possibilità di selezionare opzioni di colore, un blocco Wi-Fi per evitare possibili distrazioni durante un ciclo di studio o lavoro dedicato, l’opzione di personalizzare la durata di ciascun componente all’interno di un ciclo Pomodoro di un’ora e un’analisi dei risultati passati ottenuti utilizzando questo metodo.
È un’applicazione Pomodoro creata per iOS e Android ma anche per sistemi operativi desktop. Offrono app per Windows e Mac, oltre a un’estensione per browser (piuttosto avanzata con possibilità di bloccare siti web mentre il timer è in funzione e di incorporare timer negli strumenti di gestione dei progetti). Questa app piacerà sicuramente a chi utilizza quotidianamente strumenti di gestione dei compiti. Allo stesso modo, è integrata con molti di questi programmi, quindi è possibile sincronizzare i dati contenuti in essi e gestire più facilmente i progetti successivi.
È un programma Pomodoro per gestire il tuo tempo in modo ancora più dettagliato – suddiviso in compiti più piccoli e i loro componenti. L’applicazione offre anche un sistema di ricompensa integrato, grazie al quale puoi rafforzare ulteriormente la tua motivazione e monitorare i tuoi progressi mentre raggiungi nuovi livelli. Le ricompense guadagnate in questo modo sono anche la valuta con cui puoi sbloccare nuove funzionalità all’interno del programma. Timork è disponibile per Windows 10, Windows 8.1, Windows 8, Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows Surface Pro e Mac OS 10.11.
Certo, la selezione delle applicazioni Pomodoro non si limita alle cinque descritte sopra – ci sono molte altre soluzioni sul mercato. Quando scegli l’app giusta, considera i seguenti fattori:
Il metodo Pomodoro è un meccanismo semplice ma efficace per semplificare il tuo compito quotidiano. Le applicazioni disponibili sul mercato lo migliorano ulteriormente automatizzandone l’esecuzione e sollevando l’utente. Vale anche la pena sfruttare le loro funzionalità aggiuntive per vedere risultati ancora più soddisfacenti.
Se desideri ulteriori suggerimenti sulla gestione del tempo, leggi il nostro articolo in cui approfondiamo questo argomento.
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Come Project Manager, Caroline è un'esperta nel trovare nuovi metodi per progettare i migliori flussi di lavoro e ottimizzare i processi. Le sue capacità organizzative e la sua abilità di lavorare sotto pressione temporale la rendono la persona migliore per trasformare progetti complicati in realtà.
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