Nel mondo frenetico di oggi, è sempre più difficile trovare tempo per apportare cambiamenti nelle nostre vite. Oltre al tempo, il cambiamento richiede regolarità e ripetizione. Certamente, molti di noi hanno provato a introdurre nuove abitudini, ma alla fine le hanno abbandonate. Per assicurarci che ciò non accada di nuovo, dai un’occhiata alle app che supporteranno la tua motivazione.
Arriva un giorno in cui siamo certi di iniziare il nostro viaggio e apportare un cambiamento che influenzerà positivamente le nostre vite. Nel primo giorno portiamo a termine il piano con entusiasmo, lo stesso nel terzo e quinto giorno, ma nell’ottavo giorno siamo troppo stanchi e non abbiamo forza. Forse abbiamo avuto troppo lavoro e ci siamo dimenticati di quella semplice cosa?
Il problema nel costruire abitudini è che quando siamo pieni di entusiasmo e motivazione, spenderemo facilmente molto tempo e sforzo per completare un compito. Allo stesso tempo, quando soffriamo di mancanza di energia, sarà difficile eseguire anche una semplice attività. In effetti, molto dipende dalla nostra personalità e dall’autodisciplina. Non tutti hanno una forte volontà di completare i compiti da soli. Per alcuni, viene sicuramente più facile sotto pressione o controllo. Una grande soluzione è monitorare le abitudini e controllarle regolarmente con un’app.
Ci piace completare i compiti che ci vengono assegnati. È sicuramente più facile per noi completare un compito quando lo abbiamo scritto, inoltre possiamo spuntarlo. Tenere traccia delle abitudini ci supporta soprattutto durante quei giorni peggiori in cui ci manca la motivazione. Scrivere semplicemente un compito ci darà un senso in più che è un impegno che abbiamo accettato e di cui siamo responsabili.
Possiamo monitorare le abitudini usando un pezzo di carta o un quaderno, e questa non è una cattiva forma, ma ha le sue limitazioni. Scrivere aumenta il senso di obbligo, ma le app ci motivano di più. Inoltre, abbiamo il nostro telefono con noi praticamente tutto il tempo, il che rende molto più facile apportare cambiamenti. L’app può ricordarci di completare un compito, e se non lo segniamo come completato, riceviamo un altro promemoria.
C’è anche la questione delle statistiche, più spesso otteniamo informazioni sulle prestazioni di attività complesse in modo accessibile. Il programma fa un riepilogo, conta il tempo o i progressi. Le statistiche automatiche fanno risparmiare tempo. Un’altra questione è l’estetica, dopotutto, ci piace quando tutto è ben organizzato e le applicazioni hanno un bel design.
Fabulous non solo monitora le abitudini, ma è anche un po’ un coach e una guida. È stato sviluppato presso il Behavioral Economics Lab della Duke University ed è gestito da un professore di psicologia ed economia. È semplice e intuitivo, oltre a monitorare la costruzione delle abitudini con metodi utilizzati da atleti e imprenditori.
Dopo averlo attivato, l’app ci fa alcune domande e ci dà l’opportunità di scegliere in quale aspetto della vita vogliamo svilupparci. L’estetica e il contenuto dell’app sono di alto livello, e utilizzare l’interfaccia è un piacere. Tutti questi vantaggi hanno sicuramente influenzato il fatto che ora è una delle applicazioni per il monitoraggio delle abitudini più popolari.
Fabulous ci invia messaggi quotidiani su una varietà di argomenti per rafforzare la costruzione delle abitudini. Inoltre, l’app ci dà accesso a un gruppo di discussione dove la comunità si supporta a vicenda e ci aiuta a perseguire gli obiettivi che abbiamo fissato.
Questa applicazione è uno strumento che ci permetterà di monitorare le abitudini e fornisce anche materiali educativi. Ha un piano gratuito e una versione completamente a pagamento.
Un’applicazione che ha un grande pubblico. Si distingue per la sua semplicità. Tutto ciò che dobbiamo fare è aggiungere un’abitudine, la sua descrizione, e decidere quante volte a settimana vogliamo eseguire una particolare attività. L’allerta ci ricorda di eseguirla. Gli utenti apprezzano Loop per la sua interfaccia, che, grazie al suo minimalismo, ci aiuta a concentrarci sul compito da svolgere.
La vita è come un gioco di ruolo. E così appare il monitoraggio delle abitudini in Habitica. Nell’app creiamo il nostro personaggio e lo sviluppiamo mentre costruiamo abitudini. Abbiamo un eroe a nostra disposizione e sta a noi decidere se avanzerà ai livelli successivi. Man mano che cresciamo, otteniamo equipaggiamento, impariamo abilità speciali o otteniamo un cavallo.
Il sistema di ricompense sembra anche interessante. Dopo aver completato un’attività otteniamo oro, con cui possiamo comprare, ad esempio, due ore di visione di serie TV. Certamente, questa è una grande applicazione per coloro che amano i giochi, poiché guadagnare nuovi livelli offre loro la maggiore motivazione.
Per le persone le cui abitudini richiedono di dedicare un certo tempo, Focus to-do funzionerà alla grande. Si basa sulla tecnica del pomodoro, il che significa che supporta la concentrazione su un compito fino alla fine e si assicura che completiamo le sessioni impostate.
L’app ha un’interfaccia molto intuitiva e user-friendly. Ci consente di programmare, pianificare e registrare il nostro lavoro o studio. Inoltre, abbiamo una vista delle statistiche e dei rapporti, che ci offre un modo semplice per vedere, ad esempio, quanto tempo dedichiamo a una particolare attività.
Un’altra caratteristica positiva di Focus to-do è che possiamo usarlo su telefoni e computer. È anche disponibile come estensione per i browser e nell’interfaccia di Apple Watch.
Habitify è un’app completamente gratuita che supporta il monitoraggio delle abitudini. Ha un’interfaccia tipica in stile business, oltre a essere basata su grafici a torta. L’app consente di caricare i dati delle app di fitness ed è disponibile nell’interfaccia di Apple Watch, il che renderà sicuramente più facile monitorare le abitudini di attività fisica.
I suoni di notifica del telefono spesso ci spingono a dare un’occhiata. Perché non utilizzare questi meccanismi per monitorare e costruire le tue abitudini? Supportiamoci con strumenti che rendono la nostra vita più facile, aumentano la produttività e potenziano la nostra motivazione quando è bassa. La tecnologia moderna può essere utile per raggiungere obiettivi, e le app per il monitoraggio delle abitudini sono un esempio lampante.
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Un elenco di cose da fare chiaro ti permetterà di annotare i compiti, dare loro stato e priorità, e impostare scadenze. La funzione di check-in farà sì che il tuo team risponda sistematicamente alle domande che gli poni. Puoi impostare la loro ripetibilità secondo necessità (giornaliera, settimanale, ecc.). In questo modo, creerai un’abitudine tra i tuoi colleghi di condividere i loro pensieri e informazioni. Iscriviti per un account gratuito e scopri come le altre funzionalità di Firmbee ti aiuteranno ad aumentare la tua produttività.
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