Consigli principali per rimanere motivati al lavoro

Con i massicci cambiamenti negli ambienti di lavoro negli ultimi anni, molti lavoratori faticano a mantenere la loro motivazione. Molte cose possono influenzare le tue prestazioni lavorative, e la mancanza di motivazione è una di queste. Quando la motivazione diminuisce, può portare a vari problemi, tra cui un aumento dello stress e una qualità del lavoro inferiore. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per mantenere alta la tua motivazione lavorativa e assicurarti di essere produttivo.

Motivazione lavorativa – indice:

1. Metodi psicologici per aumentare la motivazione
2. Offri a te stesso un feedback
3. Considera l’impatto del tuo lavoro su te stesso e sugli altri
4. Celebra i successi
5. Metodi pratici per aumentare la motivazione lavorativa
6. Fai una lista di cose da fare
7. Dividi i compiti lunghi in compiti più piccoli
8. Dai a te stesso una ricompensa
9. Trova un modello che ammiri
10. Sviluppa un piano chiaro e una visione per ogni giorno
11. Utilizza strumenti di gestione dei progetti
12. La motivazione cresce con la pratica costante

È tempo di unire il potere della psicologia e delle tecniche pratiche per aumentare la tua motivazione lavorativa.

Che tu stia lavorando da casa o che tu stia ancora timbrando il cartellino in ufficio, dai un’occhiata a questi consigli per aumentare la tua motivazione mentre sei al lavoro.

Metodi psicologici per aumentare la motivazione

Molti che cercano soluzioni rapide per la motivazione si affrettano a scaricare la prima app o il software per liste di cose da fare. Tuttavia, è anche utile considerare l’uso di metodi psicologici.

1. Offri a te stesso un feedback

Un buon modo per aumentare la tua motivazione è offrire a te stesso un feedback. Questo richiede tempo, ma puoi farlo dedicando pochi minuti ogni giorno, e la cosa migliore è che costa meno di $0 all’ora.

Inizia scrivendo ciò che hai realizzato per quel giorno su carta o in un’app sul tuo telefono, e poi prenditi del tempo per rileggerlo prima di andare a letto per la notte. Puoi anche scrivere ciò che hai realizzato in un diario e poi rileggerlo quando ti siedi di nuovo con il tuo caffè o tè.

Questo metodo è utile per aumentare la motivazione e come misura di responsabilità, poiché ci sarà evidenza di tutto ciò che è stato fatto ogni giorno.

2. Considera l’impatto del tuo lavoro su te stesso e sugli altri

Considerando come il tuo lavoro impatta te e gli altri, può essere più facile rimanere motivati. Quando vedi il tuo ruolo al lavoro come qualcosa di più di un semplice lavoro, può aiutarti a continuare.

Considera come il tuo lavoro aiuta le persone, salva vite o rende il mondo un posto migliore in qualche modo. Improvvisamente, scoprirai che è più facile avere motivazione per il compito da svolgere ora che stai facendo la differenza!

Questo è vero anche se riesci a vederti in ciò che fai. Ad esempio, se sei un contabile, vedi come il tuo lavoro aiuta le aziende a operare, e se sei un’infermiera, puoi vedere la differenza che fai nella vita delle persone.

Questo è noto anche come teoria dell’auto-efficacia, che afferma che i nostri livelli di motivazione sono più alti quando crediamo in noi stessi piuttosto che quando non lo facciamo. Considera modi per aumentare l’autostima facendo qualcosa che ti piace o trascorrendo del tempo con qualcuno che ti fa sentire bene con te stesso.

3. Celebra i successi

È facile essere motivati quando c’è qualcosa di positivo che accade. Uno dei modi più rapidi per portare positività nella tua giornata lavorativa è celebrare i successi.

Potresti farlo impostando timer di cinque minuti o un’ora per consentire periodi di celebrazione personale con una tazza di caffè, permettendo a te stesso di chiacchierare con i colleghi su ciò che è stato realizzato, e poi condividere ciò che è successo sui social media.

Questo è semplicemente un riconoscimento che stai facendo qualcosa di buono, e può essere facile dimenticarlo nella frenesia di una giornata.

Metodi pratici per aumentare la motivazione lavorativa

Con la giusta psicologia in atto, puoi iniziare a utilizzare alcuni strumenti comuni per aumentare la tua motivazione nel lavoro quotidiano. Ecco alcuni metodi pratici per aumentare la motivazione ogni giorno:

1. Fai una lista di cose da fare

Ci sono molti modi per utilizzare una lista di cose da fare, ma il modo migliore è farla breve e realizzabile. Questo ti aiuterà a rimanere motivato mentre ti sentirai realizzato ogni giorno. Ci sono molte app di produttività per liste di cose da fare disponibili oggi sul mercato.

2. Dividi i compiti lunghi in compiti più piccoli

La motivazione può anche essere trovata dividendo i compiti in tempo o spazio per non essere opprimente. Ad esempio, se hai un rapporto da scrivere, dividilo in cinque compiti più piccoli e fissa delle scadenze per quando ciascun compito deve essere completato.

Se sei più interessato al tema della gestione dei progetti, puoi anche iniziare a fissare traguardi di progetto.

3. Dai a te stesso una ricompensa

Questo è uno dei migliori modi per aumentare la motivazione lavorativa perché è sia un senso di realizzazione che una strategia di gestione del tempo.

Se hai difficoltà a rimanere motivato, varia le ricompense per te stesso – a volte ricompensati con qualcosa di fisico come cibo o caffè e altre volte con attività piacevoli come dedicare del tempo a leggere un articolo interessante o guardare il tuo programma TV preferito.

4. Trova un modello che ammiri

Uno dei modi più semplici per rimanere motivati al lavoro è trovare qualcuno che ammiri e che ha realizzato qualcosa nella sua carriera che desideri per la tua vita e poi seguirlo sui social media o informarti su ciò che fa ogni giorno. Questo può essere un magnate degli affari online, un famoso CEO, o anche qualcuno che gestisce una piccola impresa.

Questo può essere particolarmente motivante se stai cercando di fissare obiettivi per te stesso, poiché vederli raggiungere i loro obiettivi ti darà ispirazione e motivazione, dimostrando che ce l’hanno fatta prima, quindi è possibile anche per gli altri!

5. Sviluppa un piano chiaro e una visione per ogni giorno

Questa è una pratica che dovrebbe essere fatta sia che tu ti senta motivato o meno. Quando sappiamo quali sono i nostri obiettivi per la giornata, può aiutare a rimanere concentrati e focalizzati su di essi.

Per rendere questo pratico, scrivi questa visione o missione su carta ogni giorno prima di iniziare il tuo lavoro.

6. Utilizza strumenti di gestione dei progetti

Un altro ottimo modo per rimanere motivati è utilizzare strumenti di gestione dei progetti. Questo include la creazione di una timeline, la suddivisione dei compiti tra i membri del team e l’utilizzo di un documento condiviso per annotare ciò che è stato fatto o deve essere fatto.

La motivazione cresce con la pratica costante

I consigli elencati sopra sono ottimi per aumentare la tua motivazione lavorativa, ma funzionano solo se praticati costantemente.

Impegnati in uno dei consigli per una settimana, e poi sostituiscilo con un altro la settimana successiva. Monitora come ciascuno funziona per te e vedi quale è il più efficace in modo da poterlo rendere parte della tua routine quotidiana.

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