La relazione tra intelligenza emotiva e motivazione

La vita al giorno d’oggi ruota principalmente attorno alla produttività. Che tu voglia avere successo nella vita, lavorare meglio o essere più efficiente, nel momento in cui inizi a ricercare l’argomento, vedrai che la filosofia aziendale della produttività con i suoi metodi e cliché risuonerà sempre in tutti gli articoli e video che troverai.

Come sai, non è bene andare agli estremi, e devi ricordare di prenderti cura di te stesso nella ricerca di essere super-produttivo. La produttività, tuttavia, è una qualità che vale la pena coltivare. È influenzata, tra le altre cose, dall’intelligenza emotiva.

Intelligenza emotiva e motivazione – indice dei contenuti:

1. Intelligenza emotiva – cos’è?
2. Componenti dell’intelligenza emotiva
3. Intelligenza emotiva e motivazione
4. Come sviluppare la tua intelligenza emotiva e motivazione
5. Intelligenza emotiva e motivazione – cos’altro?
6. Ricorda, Roma non è stata costruita in un giorno
7. FAQ – intelligenza emotiva e motivazione

Intelligenza emotiva – cos’è?

Il termine è stato utilizzato per la prima volta nel 1990, quando Peter Salovey e John Mayer hanno definito il fenomeno, permettendogli di svilupparsi nel tempo. I ricercatori hanno notato che la capacità di comprendere le altre persone e di empatizzare con loro ha un enorme impatto sul funzionamento di una persona nella società. Questo perché facilita la comunicazione che a sua volta influisce sulle buone relazioni con gli altri membri della società.

L’intelligenza emotiva (EI) non deve essere confusa con il quoziente intellettivo (IQ). Quasi il 60% dei datori di lavoro non assumerebbe qualcuno con un alto IQ ma bassa EI 1. Inoltre, l’80% dei dipendenti considera l’intelligenza emotiva un fattore chiave nel loro sviluppo professionale.

Quindi, cos’è questa intelligenza emotiva dal suono misterioso? In poche parole, l’intelligenza emotiva è la capacità di riconoscere i propri sentimenti per motivare e gestire le emozioni che abbiamo verso noi stessi e le persone intorno a noi.

Componenti dell’intelligenza emotiva

Gli elementi che compongono l’intelligenza emotiva:

• consapevolezza di sé, o autostima, e fiducia nelle proprie capacità;
• autoregolazione, che implica il controllo delle proprie emozioni;
• empatia, o notare e riconoscere i sentimenti e i bisogni degli altri, sensibilità nel suo senso più ampio;
• motivazione, cioè impegnarsi e sforzarsi per raggiungere gli obiettivi prefissati;
• abilità sociali, cioè abilità che ci permettono di funzionare correttamente nelle situazioni sociali e di comunicare in modo appropriato.

Intelligenza emotiva e motivazione

A prima vista, puoi dire che sviluppare questi 5 fattori sopra può aiutarti efficacemente ad aumentare la tua produttività. Probabilmente lo associ a, che sia dai social media o da un cerchio chiuso, persone che conducono vite come nei film americani. Carriera, famiglia, auto-sviluppo, piacere – sono in grado di trovare tempo per tutto e a volte ti chiedi se abbiano poteri soprannaturali o se ci sia qualcosa di sbagliato in te? Nessuna delle due risposte è corretta!

Molto probabilmente, queste persone hanno semplicemente un’intelligenza emotiva e una motivazione altamente sviluppate. Questo consente loro di fissare e raggiungere i propri obiettivi più rapidamente, il che li rende più di successo. Inoltre, l’EI migliora la comunicazione interpersonale e influisce sulle tue prestazioni lavorative, sulla leadership e sul senso generale di felicità nella vita.

Per molte persone la ricerca della massima produttività si traduce in stress e nell’analisi di ogni loro mossa che sicuramente li allontana dai risultati attesi.

La frustrazione costante non facilita l’efficacia – a questo punto, è importante rendersi conto che solo attraverso una maggiore consapevolezza delle emozioni, sia le nostre che quelle delle persone intorno a noi, possiamo influenzare la nostra produttività. L’intelligenza emotiva è un valore che ci aiuterà a raggiungere le nostre azioni previste e ad espandere il nostro potenziale. C’è solo una condizione – devi praticare.

Come sviluppare la tua intelligenza emotiva e motivazione

1. Ci sono diversi passaggi da seguire per sviluppare l’intelligenza emotiva e la motivazione. Se hai letto l’inizio di questo articolo, hai già fatto il primo passo – comprendere da dove proviene il termine, cos’è e di cosa si compone.
2. Il passo successivo è capire qual è il nostro livello di EI – se è altamente sviluppato o se hai bisogno di lavorarci. Per scoprirlo, puoi fare dei test, solitamente composti da una dozzina di domande, che determineranno il tuo livello di intelligenza emotiva.
3. Il terzo tipo di azione che dovresti intraprendere è imparare di più sull’argomento da persone ispiratrici – qui, ad esempio, ascoltare TED Talks dalle sfere della motivazione, della produttività e dell’intelligenza emotiva stessa può essere una buona idea. Questo ti darà una maggiore comprensione di queste aree e ti aiuterà a svilupparti ulteriormente.
4. Il quarto passo è il momento di essere socialmente responsabili. Pensa a coinvolgerti in qualche lavoro di beneficenza. Sii socialmente attivo. Naturalmente, non fare nulla contro la tua volontà forzatamente – devi essere onesto con te stesso, il che diventerà più facile man mano che sviluppi l’intelligenza emotiva.
5. Il quinto stadio riguarda l’ambiente in cui lavori ogni giorno. Fai attenzione ad esso, rendilo chiaro, confortevole e lascia che la tua creatività e produttività fioriscano.

Intelligenza emotiva e motivazione – cos’altro?

Sviluppare l’intelligenza emotiva non avviene da un giorno all’altro. Per avere un impatto positivo sulla tua produttività e auto-organizzazione, devi prima organizzare i tuoi pensieri e le tue emozioni, imparare a distinguerli e controllarli.

Ascolta il tuo corpo – se senti di portare troppo peso, fermati e riposati. Prova a collegare le tue emozioni con i pensieri che stanno sorgendo. La meditazione, ad esempio, che puoi praticare ogni mattina o sera, aiuta. Considera anche di tenere un diario dei tuoi pensieri – questo ti aiuterà a comprendere meglio i tuoi comportamenti e le emozioni che li accompagnano.

L’assertività, che si sviluppa man mano che aumenta l’intelligenza emotiva, ha anche un grande impatto sulla produttività. Il controllo sulle tue decisioni e non essere influenzato da altre persone è fondamentale. Grazie a questo non perdiamo tempo in cose che non vogliamo fare e possiamo distinguere quelle che saranno inefficaci. Altrettanto importante è il feedback – chiedi opinioni e critiche costruttive ai tuoi amici, colleghi. Essere consapevoli delle tue azioni e dei loro effetti renderà più facile capirle e sviluppare abitudini positive.

Ricorda, Roma non è stata costruita in un giorno

Non scoraggiarti se non senti subito un aumento della produttività – sviluppare l’intelligenza emotiva non è una cosa che si fa una sola volta, ma un’esperienza di apprendimento continua e un lavoro sulle nostre emozioni e comportamenti. Prima o poi inizierai a notare che sei più consapevole di te stesso e prenderai decisioni in base a come ti senti. Una maggiore comprensione di te stesso avrà un impatto positivo sulla comunicazione con le persone e sull’empatia. Questo a sua volta porta all’eliminazione dei fattori che ostacolano la tua alta produttività.

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